Über Lu Jong
Lu Jong stammt aus der Tradition des Tantrayana-Buddhismus und des Bön. Es ist eine 8000 Jahre alte Bewegungslehre, die von den Eremiten entwickelt wurde, um in den Bergen Tibets überleben zu können.
Diese kraftvollen Bewegungen sind sehr einfach auszuführen. Sie aktivieren unsere Selbstheilugnskräfte und helfen uns dabei, das Immunsystem und den Körper zu stärken. Zusätzlich schulen sie unseren Geist, um störende Gedanken verstummen zu lassen, was die Grundlage für jegliche spirituelle Praxis bildet.
Lu Jong hat seine Wurzeln in der tibetischen Medizin. Diese 23 Übungen wirken sich durch eine Kombination von rhythmischer Atmung, fließender Bewegung und Haltung positiv auf unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit aus.
Sie lösen Blockaden in den Kanälen, öffnen Chakren, bringen die 5 Elemente (Raum-Erde-Wind-Feuer-Wasser) und die 3 Körpersäfte (Galle-Schleim-Wind) in Einklang. Lu Jong legt sein Hauptaugenmerk auf die Wirbelsäule. Sie ist das Energiezentrum, die Wurzel unseres Körpers, die alle Organe und Körperteile miteinander verbindet. Es ist wichtig sie geschmeidig und flexibel zu halten, um gesund zu werden und gesund zu bleiben.
Wenn du mehr über Lu Jong erfahren möchtest, kannst du gerne auf lujong.org nachlesen, an einem Kurs teilnehmen oder 1:1 Sessions buchen.
Bewegungen der 5 Elemente
Diese 5 Grundbewegungen werden gemacht, um die 5 Elemente (Raum-Erde-Wind-Feuer-Wasser) auszubalancieren und zu klären. Sobald eine Störung dieser Elemente vorliegt, entstehen Krankheiten in den 3 Körpersäften (Galle-Schleim-Wind). Mit diesen Störungen wachsen auch negative Emotionen in uns.
Bewegungen der 5 Körperteile
Diese 5 Bewegungen helfen bei Kopfschmerzen, rheumatischen Gelenks- und Weichteilerkrankungen und Verspannungen. Sie stärken und dehnen die Muskeln, öffnen Blockaden, verbessern die Beweglichkeit des Kopfes und aller Gelenke. Somit wird der ganze Bewegungsapparat flexibler.
Bewegungen der 5 Viatlorgane
Diese Bewegungen sind nützlich für die Nieren, die Lunge Atmungsapparat, die Milz, die Leber, das physische und energetische Herz und die Lebenskanäle. Die Vitalorgane werden gestärkt und behutsam durch die Bewegung berührt und durchbewegt. Zusätzlich profitieren die Hüfte und der obere Rücken inkl. Schultern davon.
Bewegungen für die 6 Zustände
Diese Übungen helfen bei alltäglichen Beschwerden wie Wassereinlagerung, Verdauungsprobleme, Inkontinenz, Depression, Erschöpfung und vielen mehr. Sie schärfen unsere Sinne und lassen uns von innen heraus strahlen. Es gibt noch 2 Zusatzübungen, die sehr hilfreich bei Einschlafschwierigkeiten oder extremer Müdigkeit sind.
